Надежда, расскажите, что для вас означает понятие «инвестиции в себя»?
- Когда мне сообщили тему рубрики - «Инвестиции в себя» - я обрадовалась и одновременно задумалась. Деятельность АПЭМ для меня — это что-то между благотворительностью и инвестированием. Только вложение достаточно странное: я вкладываю абсолютно материальные ресурсы - время/деньги/здоровье в проект с нематериальными (для меня так уж точно) дивидендами. Вообще, достаточно странно инвестировать в справедливость и соблюдение законов, потому что вроде бы это и так должно быть... но нет - не в моем городе, не в моей стране. И знаете, это затратный процесс даже не столько в материальном плане, а больше моральном. Иногда приходится останавливаться просто потому, что не находится ответ на вопрос: кому это нужно? Например, сейчас достигнут положительный результат по последнему гражданскому процессу в сфере защиты прав потребителей. Решение суда вступило в законную силу и уже получен исполнительный лист на взыскание материального и морального вреда потерпевшей. Но, как обычно, осень - время начинать новые этапы и проекты. Это время преобразований и трансформаций, которые требуют дополнительного осмысления и ресурса. Не знаю, у кого и как такие периоды в жизни проходят. Я времена перемен преодолеваю непросто. Но с течением времени я научилась, что в такие моменты очень важно не терять себя и восстанавливаться. Восстанавливаться физически, переключаться, и после переключения обычно приходят новые силы и идеи. Знаю очень многих людей бизнеса разного уровня, не услышавших своих потребностей и впоследствии выгоревших морально, или получивших серьезные хронические заболевания, или и то и другое вместе.
Какие методы восстановления используете вы, Надежда?
- Самый простой и доступный - Музыка. Стили и направления разные, но чаще это электронная музыка. Даже есть мысль профессионально заняться диджеингом. Пытаюсь освоить барабаны, но продвигаются навыки не быстро, так как часто занятия отодвигаются более срочными/важными делами. Сейчас очень популярна йога, но я больше люблю что-то связанное с классическим фитнесом. Вообще, мой фитнес больше похож на лечебную физкультуру из-за ограничений по здоровью, но прогресс уже есть.
Из-за травмы не вожу автомобиль и поэтому стараюсь проходить небольшие расстояния пешком. Считаю, что избавление от любого стресса — это действие. Ходьба - самая простая и естественная физическая активность, и позволить себе роскошь ежедневных регулярных 10 000 шагов может точно каждый. Раньше очень любила бег, но пока мне этот вид нагрузок противопоказан. Кроме восстановления, для меня важно ежегодно проводить check-up состояния здоровья. Кстати, очень понравилось, как четко и без излишеств работает в этом плане госпитальное и поликлиническое звено «РЖД-медицина», а территориально ближе всего живу к ЦНМТ в Академгородке, где, как я считаю, мне постоянно везёт с вдумчивыми специалистами. Ещё одним из важных факторов восстановления я считаю общение с близкими по ценностям людьми. К сожалению, в связи с насыщенным графиком жизни, не всегда удаётся пообщаться и возникают своеобразные «долги по встречам», стараюсь таких много не накапливать. Ещё есть ряд пассивных воздействий на организм, куда главное вовремя дойти: массаж, иглорефлексотерапия и остеопатия. Раз в полугодие стараюсь посещать этих специалистов. Основной принцип всех мероприятий прост: не допускать критических состояний, вовремя переключаться, качественно восстанавливаться.