Сегодня праправнучка борца Олеся Поддубная занимается просветительством в
сфере здорового образа жизни: дает бесплатные эффективные советы, как
привести себя в форму. Оказывается, чтобы вашей фигурой восхищались
окружающие, а здоровьем – родные, обращаться к дорогостоящим тренерам,
диетологам не обязательно. Все есть дома, под руками, нужно только взять и
сделать. Как? Рассказывает Олеся Поддубная.
Советы сегодня многие дают, но без подготовки не разобраться. Сложные углеводы, клетчатка… Еще труднее следовать. Особенно поражают рецепты с лососем, авокадо и так далее, то есть с продуктами, которые есть далеко не во всех магазинах. И, что скрывать, не всем всегда по карману. Вы переводите это на «человеческий язык»?
- Да, конечно (смеется). Мой блог в Инстаграм как раз про это. Раз за разом я
рассказываю, что можно приготовить на ужин полезного и вкусного из того, что есть
обычно в холодильнике. Все рецепты проверены на себе.
Я не считаю калории. Уверена, можно есть все, кроме фастфуда, конечно, но в нужное
время и в нужном количестве. Время приготовления любого блюда – 10-15 минут. Если
дольше, то, как правило, оно вреднее, калорийнее.
Я категорически против диет и голодовок. Категорически против резкого похудения,
которое ударит по здоровью. Думаю, нет ничего хорошего в том, чтобы быть стройной и
насквозь больной. Лучше пересмотреть свой образ жизни, питание. Добавить
минимальные физические, но регулярные нагрузки. И постепенно привести себя в форму
без жертв и потери здоровья.
Все, о чем я рассказываю, сама использую. Мой блог в Инстаграм – бесплатный
инфоканал о том, как заниматься спортом дома, какие блюда готовить. Все доступно - и
по деньгам, и по времени.
Проблема в том, что многие дома сами заниматься не могут. Нужен мотиватор –
тренер, соседи по тренажерам. Нужна компания, одним словом.
- Да, но за эту компанию нужно платить хорошие деньги. Дома вашим бесплатным
мотиватором могу стать я: на своем примере, покажу, как обычная ходьба по лестнице в
подъезде подтянет бедра, или как обычные упражнения для пресса подтянут живот.
Для меня лучший тренажер – лестница в подъезде, а если в вашем доме 25 этажей, так
вообще подарок для стройной фигуры. Ходите по ступеням, необязательно каждый день:
вполне нормально - 3 раза в неделю.
Скоро у вас стартует интенсив «Прокачай себя с Олесей Поддубной». Что это такое?
- Офлайн-мероприятие, может быть организуем трансляцию на Уoutube. Это возможность
всем нам лично познакомиться и позаниматься над полным преображением тела и души.
Будут разные локации: салоны красоты, спортзалы, консультации с диетологами,
психологами, поварами. Почти месяц продлится этот марафон красоты и завершится
грандиозным праздничным финалом с награждением за терпение и труд. Главный приз -
не только подтянутая фигура, но и становление на путь правильного образа жизни.
Присоединяйтесь! Будет интересно, необычно и очень эффективно.