У Олеси Поддубной фамилия не просто звучная: всемирно известный борец, цирковой артист Иван Максимович – ее предок. В Сибири Поддубные оказались после войны – переехали из Украины. Следы знаменитого атлета в семейной истории остались лишь в памяти. Но никуда не делась патологическая страсть к спорту, здоровому образу жизни – это сидит в крови. Сегодня праправнучка борца Олеся Поддубная занимается просветительством в сфере здорового образа жизни: дает бесплатные эффективные советы, как привести себя в форму. Оказывается, чтобы вашей фигурой восхищались окружающие, а здоровьем – родные, обращаться к дорогостоящим тренерам, диетологам не обязательно. Все есть дома, под руками, нужно только взять и сделать. Как? Рассказывает Олеся Поддубная.
Советы сегодня многие дают, но без подготовки не разобраться. Сложные углеводы, клетчатка… Еще труднее следовать. Особенно поражают рецепты с лососем, авокадо и так далее, то есть с продуктами, которые есть далеко не во всех магазинах. И, что скрывать, не всем всегда по карману. Вы переводите это на «человеческий язык»? - Да, конечно (смеется). Мой блог в Инстаграм как раз про это. Раз за разом я рассказываю, что можно приготовить на ужин полезного и вкусного из того, что есть обычно в холодильнике. Все рецепты проверены на себе. Я не считаю калории. Уверена, можно есть все, кроме фастфуда, конечно, но в нужное время и в нужном количестве. Время приготовления любого блюда – 10-15 минут. Если дольше, то, как правило, оно вреднее, калорийнее. Я категорически против диет и голодовок. Категорически против резкого похудения, которое ударит по здоровью. Думаю, нет ничего хорошего в том, чтобы быть стройной и насквозь больной. Лучше пересмотреть свой образ жизни, питание. Добавить минимальные физические, но регулярные нагрузки. И постепенно привести себя в форму без жертв и потери здоровья. Все, о чем я рассказываю, сама использую. Мой блог в Инстаграм – бесплатный инфоканал о том, как заниматься спортом дома, какие блюда готовить. Все доступно - и по деньгам, и по времени.
Проблема в том, что многие дома сами заниматься не могут. Нужен мотиватор – тренер, соседи по тренажерам. Нужна компания, одним словом. - Да, но за эту компанию нужно платить хорошие деньги. Дома вашим бесплатным мотиватором могу стать я: на своем примере, покажу, как обычная ходьба по лестнице в подъезде подтянет бедра, или как обычные упражнения для пресса подтянут живот. Для меня лучший тренажер – лестница в подъезде, а если в вашем доме 25 этажей, так вообще подарок для стройной фигуры. Ходите по ступеням, необязательно каждый день: вполне нормально - 3 раза в неделю.
Скоро у вас стартует интенсив «Прокачай себя с Олесей Поддубной». Что это такое? - Офлайн-мероприятие, может быть организуем трансляцию на Уoutube. Это возможность всем нам лично познакомиться и позаниматься над полным преображением тела и души. Будут разные локации: салоны красоты, спортзалы, консультации с диетологами, психологами, поварами. Почти месяц продлится этот марафон красоты и завершится грандиозным праздничным финалом с награждением за терпение и труд. Главный приз - не только подтянутая фигура, но и становление на путь правильного образа жизни. Присоединяйтесь! Будет интересно, необычно и очень эффективно.